누구나 쉽게 따라할 수 있는 <인터넷빛명상> 준비하기 1

제가 하고 있는 인터넷 빛명상(인빛)입니다. 어린아이부터 어른까지 할 수 있는 정말 쉽지만 그 효과는 최고인 그야말로 세계 최고의 명상입니다.

 

이 글은 인터넷 빛명상(http://cafe.daum.net/webucs)에서 가져왔습니다. 빛명상을 하기 위해서는 이 글을 읽고 체험을 원하신다면 해당 사이트에 가입하셔야 하실 수 있습니다. 왜냐하면 거기에서만 우주근원에서 오는 좋은 기운을 느끼실 수 있기 때문입니다.

 

자 그럼 시작해 볼까요 ~

 

STEP1 <인빛> 준비하기 1: 몸 풀기, 조명, 주위 환경, 장소

 

 

클릭하면 해당 사이트로 고고고!!!

 

 

누구나 쉽게 따라할 수 있는 <인터넷빛명상>!

기본적인 사항만 숙지하시면 누구나 쉽게 따라할 수 있는 것이 <인빛>의 매력이랍니다~

보다 효과적인 <인빛>을 시작하기 전에

먼저 간단히 몇 가지 사항을 점검해볼까요?

 

 

 

[ 장소 ]

먼저 퀴즈 하나!

<인빛>을 하기 가장 좋은 장소는 어디일까요?

네! 정답은 '어디서나 상관없다'입니다.

 

집, 학교, 사무실 혹은 요즘 무선인터넷이 발달되어

버스나 지하철 이동하는 차속에서도 빛카페 접속이 가능하시지요.

언제 어디서나 인터넷으로 빛카페에 들어와 <인빛> 화면을 열 수만 있다면 OK~

차암~ 쉽죠? *^^*

 

 

 

 

 

[ 몸 풀기 ]

<인빛>을 시작하기 전 간단한 몸풀기를 하면 도움이 됩니다.

이 때 몸풀기는 지나치게 오래 할 필요 없이

간단한 스트레칭 정도로 생각하시면 됩니다.

먼저 양 팔을 머리 위로 쭉 뻗어 기지개를 켜 보세요.

어깨도 움직여보시고

고개도 앞뒤좌우로 돌려보세요.

 

온종일 일에 몰두하거나 컴퓨터 앞에 앉아있다 보면 몸이 무거워지기 십상이죠.

<인빛>을 하기 전 간단한 스트레칭으로 경직된 몸을 풀어주면

그 효과가 훨씬 좋아집니다.

 

 

 

 

 

[ 조명 ]

가능하다면 조명은 약간 어둡게 하는 것이 좋아요.

<인빛>과 함께 하는 시간은 바깥이 아닌 나의 내면을 바라보는 시간이므로

조명이 약간 어두운 것이 집중에 더욱 도움이 됩니다.

하지만 사무실이라든지 공공장소라면

특별한 조명 조절이 없어도 무방합니다.

 

 

 

 

[ 주위 환경 점검 ]

주위 환경을 돌아보세요.

산더미처럼 쌓여있는 서류더미, 정리되지 않은 잡동사니, 여기 저기 버려진 쓰레기들….

어지러운 주변 환경 때문에 마음까지 어지러운 건 아닌가요? 

 

<인빛>을 시작하기 전 가능한 주변을 깔끔하게 정리하는 것이 좋습니다.

산뜻한 기분으로 <인빛>을 시작해보세요.

 

출처 인터넷 빛명상 (http://cafe.daum.net/webucs)